Fitness kann ziemlich langweilig sein. Wer schon einmal ein bis zwei Stunden auf einem Cross-Trainer verbracht hat, kann ein Lied davon singen. Fitness ist anstrengend. Schon ist der zweite Grund gefunden, lieber zuhause zu bleiben. Es geht auch anders. „Fitness goes Dancing“ heißt die Devise. Tanzen ist zwar auch anstrengend, es macht jedoch meistens Spaß. Die Fitness-Studios haben dies schon längst erkannt.
Tanzen hält fit und macht schlank
Seit Urzeiten bewegen sich Menschen und tanzen. Die dabei aufkommende Anstrengung wird häufig als positiv empfunden. Es kommt sogar häufig vor, dass Grenzen überschritten werden, wenn der Spaß an der Sache vorhanden ist. So gehen Sie in doppelter Hinsicht mit einem ganz anderen Gefühl zum Training.
Fitness goes Dancing: Tänze, die es in sich haben
Am bekanntesten ist Zumba. Regelmäßig sind die Kurssäle der Sportvereine und Fitnessstudios überfüllt, wenn ein Zumba-Fitnesskurs ansteht. Schnell gleicht der Raum einer Dampfsauna. Schweißnass und glücklich über die getane Arbeit beenden die meist weiblichen Teilnehmer den Fitness-Tanz-Kurs. Mit Musik geht der Sport leichter. Schon als passive Berieselung beim Joggen oder Steppen motivationsfördernd, belebt die Musik beim Tanzen Körper und Geist. Die Kursangebote der Studios warten mit vielen weiteren Tänzen auf. Ballet, Jazz und Latino-Musik gehören ebenso zum Portfolio wie freie Tänze und Hip-Hop. Nutzen Sie die Bandbreite aus. Der Trend wird sich fortsetzen und dank der großen Konkurrenz im Fitness- und Wellnessbereich wahrscheinlich noch umfangreicher werden.
Tanzen ist nicht gleich Tanzen: Verletzungen lauern überall
Bei allem Elan ist Vorsicht geboten. Falsche Bewegungen können schnell zu unangenehmen Verletzungen führen. Tanzen ist ein bewegungsintensiver Sport. Daher sollten Sie sich ausreichend beraten lassen und die Anleitungen der Kursleiter einhalten. Es ist wie bei allen anderen Sportarten auch. Die richtige Ausführung ist ungemein wichtig. Andererseits ist Tanzen ein ideales Therapiemittel, um Ihre steifen Muskeln und Sehnen zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen.
